Salud femenina y salud bucal: Más conectadas de lo que imaginas

Salud femenina y salud bucal: Más conectadas de lo que imaginas

1. Introducción: Mucho más que una sonrisa

Cuando hablamos de salud femenina, a menudo pensamos en temas como la salud reproductiva, los cambios hormonales o la prevención de enfermedades crónicas. Sin embargo, hay un aspecto que, aunque fundamental, suele quedar en segundo plano: la salud bucal.

¿Alguna vez te has preguntado cómo tus encías o dientes pueden reflejar lo que sucede en tu cuerpo? ¿O cómo el embarazo, la menopausia o incluso tu ciclo menstrual afectan tu boca? Este artículo busca profundizar en esa conexión, demostrando que cuidar tu boca es cuidar de todo tu organismo.

Aquí descubrirás:

  • Cómo las fluctuaciones hormonales propias de las distintas etapas de la vida de la mujer impactan la salud bucal.
  • Qué papel juega la salud periodontal en enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardiaca o incluso el parto prematuro.
  • Consejos prácticos y recomendaciones basados en estudios científicos.
  • Referencias de instituciones como la American Academy of Periodontology y el National Women's Health Resource Center.
  • Cómo integrar soluciones sostenibles y efectivas como los productos de ONAK para optimizar tu rutina de cuidado.

Prepárate para un viaje de más de 5000 palabras en el que detallaremos cada aspecto de la salud bucal y cómo se entrelaza con tu salud femenina y general.

2. El poder de la salud bucal: ¿por qué importa tanto?

2.1. El vínculo entre la boca y el resto del cuerpo

Tradicionalmente, se ha considerado la boca como una entidad aislada del resto del organismo. Sin embargo, la ciencia moderna ha demostrado que la salud bucal y la salud sistémica están profundamente interconectadas. Numerosos estudios científicos señalan que las bacterias presentes en la boca pueden desplazarse a otras partes del cuerpo a través del torrente sanguíneo, desencadenando o agravando distintas enfermedades.

Cita destacada

“Las enfermedades de las encías pueden actuar como una ‘puerta de entrada’ a problemas sistémicos, afectando la salud del corazón, los pulmones y, de manera muy importante, el control glucémico en personas con diabetes.”
American Academy of Periodontology (2001)

2.2. La inflamación crónica como factor clave

La inflamación está en el centro de muchas enfermedades crónicas: desde la artritis hasta la enfermedad cardiovascular. En el caso de la salud bucal, la enfermedad periodontal (gingivitis y periodontitis) genera un estado de inflamación constante en la boca, que puede diseminarse y perjudicar otros órganos.

Según la American Academy of Periodontology (2000), la inflamación producida por las bacterias orales aumenta la producción de ciertas sustancias que promueven reacciones en cadena en el cuerpo, favoreciendo la aparición o el empeoramiento de enfermedades sistémicas.

3. Cambios hormonales en la mujer y su impacto bucal

La mujer experimenta una montaña rusa de hormonas a lo largo de su vida: pubertad, menstruación, embarazo, menopausia y otras etapas en las que el cuerpo se transforma. Cada una de estas fases tiene repercusiones específicas en la salud bucal.

3.1. Pubertad y adolescencia

La pubertad implica un aumento significativo de los niveles de estrógeno y progesterona, lo que puede causar:

  • Encías inflamadas y sangrantes
  • Aparición de aftas o úlceras bucales con mayor frecuencia
  • Mayor sensibilidad al dolor dental

Consejo práctico:

  • Mantener una buena rutina de higiene desde la adolescencia crea hábitos que perduran toda la vida.
  • Visitar al dentista al menos dos veces al año puede prevenir problemas mayores, especialmente cuando los cambios hormonales son más marcados.

3.2. Menstruación y salud bucal

Durante la menstruación, es común que las mujeres experimenten:

  • Encías sensibles, que pueden sangrar con facilidad.
  • Aparición de aftas o herpes labial antes o durante el periodo.
  • Cambios en la percepción del sabor.

Aunque no todas las mujeres notan estos cambios, sí se ha observado que los altibajos hormonales pueden intensificar o precipitar problemas bucales preexistentes.

3.3. Uso de anticonceptivos orales

Algunos anticonceptivos orales contienen niveles elevados de hormonas (estrógeno o progesterona), que pueden afectar la respuesta inflamatoria de las encías. Esto se traduce en:

  • Mayor tendencia a la inflamación gingival.
  • Encías más sensibles al tacto.

Si notas que desde que iniciaste un método anticonceptivo tus encías sangran más, es esencial consultar tanto con tu ginecólogo como con tu dentista para adecuar las estrategias de cuidado.

3.4. Embarazo: una etapa crítica para la salud bucal

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer pasa por cambios drásticos. Entre un 60% y 75% de las mujeres desarrollan la conocida “gingivitis del embarazo”, caracterizada por encías enrojecidas, inflamadas y que sangran fácilmente.

Razones principales:

  • Aumento de niveles hormonales (especialmente estrógeno y progesterona).
  • Mayor flujo sanguíneo en la zona de las encías.
  • Cambios en la composición de la saliva.

Además, la embarazada puede experimentar “tumores del embarazo” (crecimientos benignos en la encía) o tener un mayor riesgo de caries debido a cambios en la dieta y en la rutina de higiene (por náuseas, vómitos o simple fatiga).

Curiosidad:
Estudios publicados por la American Dental Association (ADA) señalan que cuidar la salud bucal durante el embarazo puede reducir complicaciones como el parto prematuro y el bajo peso al nacer.

3.5. Menopausia y postmenopausia

La menopausia marca el fin de la etapa reproductiva de la mujer y trae consigo una disminución de estrógenos. Esto puede derivar en:

  • Sequedad bucal (xerostomía), que favorece la aparición de caries.
  • Mayor sensibilidad en las encías.
  • Pérdida de masa ósea que puede acelerar la pérdida dental o la enfermedad periodontal.

Consejo práctico:

  • Beber suficiente agua y usar productos hidratantes para la boca (enjuagues especiales, geles o chicles sin azúcar).
  • Consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D para fortalecer huesos y dientes.

4. Enfermedad periodontal y su impacto en la salud general

La enfermedad periodontal (gingivitis y periodontitis) es una infección bacteriana que afecta los tejidos de soporte de los dientes. Cuando no se trata a tiempo, esta inflamación puede propagarse al torrente sanguíneo y desencadenar una serie de consecuencias en tu cuerpo.

4.1. Enfermedad cardíaca

Múltiples estudios confirman que las personas con enfermedad periodontal tienen casi el doble de probabilidad de sufrir un infarto en comparación con quienes mantienen una buena salud bucal (National Women's Health Resource Center, 2000).

  • ¿Por qué ocurre esto?
    La inflamación crónica debida a las bacterias orales puede contribuir a la formación de placas en las arterias, facilitando la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y aumentando el riesgo de un evento cardíaco.

Cita destacada

“La enfermedad periodontal no solo afecta la boca; puede ser un factor de riesgo independiente para la enfermedad coronaria.”
Revista de la American Heart Association (2009)

4.2. Accidente cerebrovascular (ACV)

La American Academy of Periodontology (2000) encontró que las infecciones bucales podrían ser un factor de riesgo para accidentes cerebrovasculares. La inflamación ocasionada por la enfermedad periodontal podría promover la formación de coágulos y obstruir los vasos sanguíneos, aumentando la probabilidad de un evento cerebrovascular.

4.3. Diabetes

La relación entre la diabetes y la salud bucal es bidireccional:

  1. Las personas con diabetes tienen un riesgo mayor de padecer enfermedad periodontal.
  2. La enfermedad periodontal dificulta el control de los niveles de azúcar en sangre.

Según la American Diabetes Association (ADA), mantener una buena salud bucal ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a reducir complicaciones relacionadas con la diabetes.

4.4. Problemas respiratorios

Las bacterias de la boca pueden viajar a los pulmones, especialmente en personas con enfermedad periodontal, incrementando el riesgo de infecciones respiratorias como la neumonía. Esto es particularmente relevante en adultos mayores o personas con sistemas inmunes comprometidos.

4.5. Partos prematuros

Un metaanálisis revisado por la American Academy of Periodontology (2004) mostró que las mujeres embarazadas con enfermedad periodontal tienen una probabilidad significativamente mayor de tener un parto prematuro o un bebé de bajo peso al nacer. Esta asociación se explica por la liberación de citocinas proinflamatorias que pueden adelantar el inicio del trabajo de parto.

5. Cómo ONAK te acompaña en cada etapa de tu vida

Conscientes de estos desafíos, ONAK ha desarrollado productos innovadores para la higiene bucal, pensados especialmente para la mujer activa y consciente de la importancia de su salud integral.

5.1. Cuidado suave pero eficaz

Los dentífricos en comprimidos ONAK combinan ingredientes naturales como:

  • Teobromina: Ayuda en la remineralización del esmalte y alivia la sensibilidad dental.
  • Bicarbonato de sodio: Limpieza profunda y suave pulido del diente.

     

    ThreeBrasive® by ONAK

     Tridente de abrasivos compuesto por Bicarbonato de calcio, Carbonato Cálcico y Arcilla Blanca que limpian en profundidad con un alto CEI y muy bajo RDA que reduce el sarro y previene su acumulación .

    AirSolide® by ONAK

    Sistema tridimensional para crear una espuma eficaz que fomenta la Microlimpieza de Impacto Repetitivo (MIR) y que tras el enjuagado proporciona la sensación de suavidad extrema o Efecto Perla en los dientes de la Micro-Shield Wax

Esta fórmula ha sido cuidadosamente diseñada para limpiar en profundidad, fortalecer el esmalte y minimizar la irritación de las encías.

Cita del experto

“La teobromina, componente presente en el cacao, se ha investigado por su capacidad de remineralizar y reforzar la superficie dental, siendo una alternativa interesante al uso tradicional de flúor.”
Estudio publicado en Journal of Oral Biology (2018)

5.2. Ideal para mujeres activas

La vida moderna exige soluciones prácticas. Los dentífricos masticables de ONAK son perfectos para llevar en el bolso o en la mochila, lo que facilita mantener una rutina de cuidado dental en cualquier momento y lugar (después de una reunión, tras comer fuera, en el gimnasio, etc.).

5.3. Sostenibilidad y bienestar

ONAK se preocupa no solo por tu salud, sino también por la del planeta. Por ello, sus productos son:

  • Libres de plástico
  • Empaquetados de manera respetuosa con el medio ambiente
  • Formulados con ingredientes naturales

Curiosidad:

Cada año se desechan millones de tubos de pasta de dientes de plástico a nivel mundial. El uso de comprimidos masticables ayuda a reducir este impacto ambiental.

6. Consejos clave para cuidar tu salud bucal y femenina

Tanto los especialistas en odontología como en ginecología y endocrinología coinciden en que la prevención es la mejor herramienta. Aquí tienes algunos consejos prácticos.

6.1. Mantén la hidratación

  • Beber agua: Ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y promueve la producción de saliva.
  • Productos hidratantes: Existen enjuagues y geles especialmente diseñados para casos de boca seca o xerostomía, muy comunes en la menopausia.

6.2. Establece una rutina diaria

  • Cepillado: Utiliza cepillos de cerdas suaves o cepillos eléctricos para reducir la irritación de las encías.
  • Hilo dental: Es esencial para eliminar la placa de zonas de difícil acceso.
  • Enjuague bucal: Opta por uno que complemente tu higiene y refuerce el esmalte.

6.3. Cuida tu alimentación

  • Calcio y vitamina D: Alimentos como el yogur, la leche y el queso son aliados para la salud de huesos y dientes.
  • Evita azúcares refinados: Son la principal causa de caries dental y contribuyen a la inflamación sistémica.
  • Frutas y verduras crudas: Ayudan a limpiar la superficie dental y aportan vitaminas esenciales.

6.4. Consulta a tu dentista regularmente

  • Control durante el embarazo: Informa a tu dentista si estás embarazada o planeando estarlo. Un control trimestral puede evitar complicaciones.
  • Perimenopausia y menopausia: Comparte los síntomas que experimentas, ya que el dentista puede recomendarte productos específicos para combatir la sequedad bucal y reforzar la densidad ósea.
  • Pacientes con diabetes: Se recomienda visitar al dentista al menos cada 3-4 meses para un monitoreo más frecuente.

6.5. Evita el tabaco y el alcohol excesivo

  • Tabaco: Fumar duplica el riesgo de enfermedad periodontal y mancha los dientes.
  • Alcohol: El abuso de alcohol puede resecar la boca y favorecer la formación de caries.

7. Un vistazo a los estudios y fuentes científicas

Para quienes deseen profundizar aún más, aquí mencionamos algunas de las fuentes que respaldan la información presentada:

  1. American Academy of Periodontology (AAP)

    • Position Paper: Oral Health and Systemic Health Connections (2000, 2001, 2004).
    • Publicaciones que relacionan la enfermedad periodontal con condiciones como diabetes, enfermedad cardíaca y partos prematuros.
  2. National Women's Health Resource Center (2000)

    • Informes sobre la prevalencia de enfermedad cardiovascular en mujeres y cómo la salud bucal incide en la incidencia de infartos.
  3. American Diabetes Association (ADA)

    • Diabetes Care Journal (2003–2010): Artículos que exploran la relación bidireccional entre diabetes y enfermedad periodontal.
  4. American Dental Association (ADA)

    • Diversas publicaciones que avalan la importancia de la higiene bucal en etapas como el embarazo.
  5. Journal of Oral Biology (2018)

    • Estudio que investiga la eficacia de la teobromina en la remineralización del esmalte dental.
  6. Revista de la American Heart Association (2009)

    • Investigaciones sobre la conexión entre la inflamación sistémica de origen bucal y la aterosclerosis.

8. Sección de curiosidades

  1. Hormonas y encías: ¿Sabías que tus encías pueden mostrar signos de inflamación justo antes de tu periodo menstrual? Esto se debe a los picos hormonales que aumentan la permeabilidad capilar y facilitan la inflamación.
  2. Embarazo y sentido del gusto: Algunas mujeres reportan cambios en el sentido del gusto o un aumento de la sensibilidad a ciertos sabores durante el embarazo. Esto, sumado a las náuseas, puede llevar a una higiene bucal menos rigurosa.
  3. Menopausia y salud ósea: La disminución de estrógenos no solo afecta la densidad ósea en la cadera o la columna, sino también en los huesos de la mandíbula, lo cual puede acelerar la pérdida de piezas dentales si no se toman medidas preventivas.
  4. ONAK y medio ambiente: Los comprimidos masticables de ONAK ayudan a reducir el enorme desperdicio de tubos plásticos en el planeta. Cada minuto se desechan miles de tubos de pasta de dientes.

9. ONAK: Tu aliada en el cuidado diario

9.1. Experiencia de usuario

Muchas mujeres han compartido sus testimonios acerca de cómo los productos de ONAK les facilitan la vida, especialmente en etapas críticas como el embarazo o la menopausia.

“Desde que descubrí ONAK, ya no tengo que cargar con mi tubo de pasta y preocuparme por los derrames en mi bolso. Además, siento que mis encías están más sanas y que cuido el planeta al mismo tiempo.”
María G., 32 años

9.2. Versatilidad y conveniencia

  • Fácil de usar: Mastica un comprimido, cepíllate con un cepillo húmedo y enjuaga.
  • Formato ideal para viajes: No tienes que preocuparte por las restricciones de líquidos en el equipaje de mano.
  • Dosis precisa: Cada comprimido es la medida exacta que necesitas para un cepillado efectivo.

9.3. Dónde encontrar ONAK

Visita el sitio oficial: onakshop.com

10. FAQs (Preguntas Frecuentes)

A continuación, resolvemos algunas de las dudas más comunes sobre la relación entre la salud bucal y la salud femenina.

10.1. ¿Existe una relación entre mi salud bucal y mi salud general?

Sí. Múltiples estudios han demostrado que la salud bucal impacta la salud sistémica. Las bacterias orales pueden diseminarse y contribuir a la aparición o el empeoramiento de enfermedades como diabetes, problemas cardíacos o complicaciones en el embarazo.

10.2. ¿Cómo afectan los cambios hormonales a mis encías?

Las fluctuaciones hormonales (pubertad, menstruación, embarazo, menopausia) pueden aumentar la inflamación de las encías, causar sensibilidad e incluso predisponer a la gingivitis y periodontitis. Mantener una rutina de higiene estricta y acudir al dentista en cada etapa es fundamental.

10.3. Estoy embarazada. ¿Puedo seguir usando productos para blanquear mis dientes?

En general, se recomienda evitar los tratamientos blanqueadores durante el embarazo, ya que algunos compuestos pueden resultar agresivos para las encías y no hay suficientes estudios que demuestren su seguridad. Consulta con tu dentista para un plan de cuidado más adecuado durante estos meses.

10.4. Tengo diabetes, ¿cómo puedo cuidar mejor mi salud bucal?

  • Controla tus niveles de azúcar en sangre.
  • Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental.
  • Visita al dentista cada 3 o 4 meses para limpiezas y revisiones.
  • Informa a tu dentista sobre tu diabetes para recibir un cuidado personalizado.

10.5. ¿El uso de anticonceptivos orales puede aumentar el sangrado de encías?

Sí. Algunos anticonceptivos orales elevan los niveles de ciertas hormonas, favoreciendo la inflamación gingival. Si notas un sangrado excesivo, consulta con tu dentista y ginecólogo para valorar si es posible cambiar a otro método o si necesitas un cuidado bucal adicional.

10.6. ¿Por qué se habla tanto de la sequedad bucal en la menopausia?

La menopausia reduce los niveles de estrógeno, lo que afecta la producción de saliva. La saliva es fundamental para la protección de los dientes, ya que ayuda a limpiar las bacterias y neutralizar los ácidos. La sequedad bucal incrementa el riesgo de caries y aumenta la sensibilidad.

10.7. ¿Cada cuánto debo cambiar mi cepillo de dientes o cepillo eléctrico?

Generalmente, cada 3 meses, o antes si las cerdas están desgastadas. En casos de enfermedad periodontal o condiciones especiales, tu dentista puede aconsejarte hacerlo con mayor frecuencia.

10.8. ¿Los enjuagues bucales son indispensables?

No siempre son indispensables, pero sí muy recomendables. Pueden ayudar a reducir la placa bacteriana y refrescar el aliento. Elige uno libre de alcohol si tienes encías sensibles o sequedad bucal.

10.9. ¿Qué pasa si siento sensibilidad con los dentífricos tradicionales?

Existen opciones específicas para dientes sensibles, como los dentífricos enriquecidos con teobromina o nitrato de potasio. También puedes optar por los comprimidos masticables de ONAK, diseñados para ser suaves con las encías y el esmalte.

10.10. ¿Puedo usar el hilo dental si mis encías sangran?

Sí. El sangrado puede indicar inflamación o inicio de enfermedad gingival. Usar hilo dental de forma suave pero constante ayuda a eliminar la placa que se acumula entre los dientes. Si el sangrado persiste, acude a una evaluación profesional.

11. Consejos nutricionales para una sonrisa saludable

La alimentación juega un rol esencial en la salud bucal y femenina. Algunas sugerencias adicionales:

  1. Frutos secos y semillas (almendras, nueces, semillas de sésamo): Aportan grasas saludables, minerales y contribuyen a la salud del esmalte.
  2. Pescado azul (salmón, sardinas, atún): Rico en Omega-3 y vitamina D, fortalece huesos y encías.
  3. Frutas cítricas (naranjas, limones, pomelos): Aportan vitamina C, esencial para la formación de colágeno y la salud de las encías.
  4. Té verde: Contiene catequinas con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
  5. Chocolate negro (mínimo 70% cacao): Rico en teobromina, un compuesto beneficioso para el esmalte (con moderación, para evitar azúcares añadidos).

12. La importancia de la prevención y el cuidado integral

La salud es un estado de equilibrio. Este equilibrio se ve afectado por multitud de factores: la genética, la dieta, los hábitos diarios y, por supuesto, los cambios hormonales que atraviesa la mujer a lo largo de su vida. Cuando cuidamos de nuestra boca, estamos evitando que posibles enfermedades periodontales influyan negativamente en nuestro corazón, sistema respiratorio o la salud de un futuro bebé.

Recuerda:

  • La prevención es clave.
  • Mantener una rutina de cuidado bucal adecuada no solo protege tu sonrisa, sino que también reduce la inflamación sistémica y fortalece tu salud general.
  • Cada etapa de la vida femenina requiere atenciones específicas, y estar informada es el primer paso para disfrutar de bienestar físico y mental.

13. Estudios futuros y nuevas perspectivas

La investigación en el campo de la salud bucal y femenina está en constante evolución. Algunas áreas de estudio prometedoras incluyen:

  • Microbioma bucal: Comprender cómo las bacterias en la boca interactúan con las bacterias intestinales y vaginales, y su relación con enfermedades autoinmunes o trastornos metabólicos.
  • Genética: Identificar factores genéticos que predisponen a ciertas mujeres a desarrollar periodontitis severa.
  • Terapias hormonales dirigidas: Analizar cómo la terapia de reemplazo hormonal (TRH) en la menopausia puede influir en la salud de las encías y la densidad ósea maxilar.

Nota: Toda la información presentada busca ser un apoyo informativo; siempre consulta con profesionales de la salud antes de tomar decisiones sobre tratamientos o cambios importantes en tu rutina.

14. Cuando la salud bucal y la salud femenina se unen

A lo largo de este artículo, hemos explorado cómo la salud bucal es mucho más que una sonrisa blanca o un aliento fresco. Es una ventana abierta a nuestro estado de salud general y, en el caso de las mujeres, un reflejo de los cambios hormonales que atraviesan en cada etapa de su vida.

  • Pubertad: El aumento de hormonas puede provocar inflamación en las encías y aftas bucales.
  • Menstruación y uso de anticonceptivos: Mayor sensibilidad de las encías y riesgo de gingivitis.
  • Embarazo: Hasta un 75% de las mujeres desarrollan gingivitis, aumentando también el riesgo de parto prematuro.
  • Menopausia: Sequedad bucal, pérdida ósea y mayor riesgo de caries.

La enfermedad periodontal destaca como uno de los factores de riesgo más importantes para condiciones como la enfermedad cardíaca, la diabetes y los problemas respiratorios. Pero también existen soluciones eficaces y sostenibles, como los comprimidos masticables de ONAK, que simplifican la rutina de higiene y ofrecen ingredientes naturales con un enfoque ecológico.


Al cuidar tu boca, cuidas tu corazón, tus pulmones, tu control glucémico y, en definitiva, tu calidad de vida. Cada cepillado, cada visita al dentista y cada pequeño hábito cuenta.

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Recuerda que cuidar de ti misma también incluye compartir la información: ¡ayuda a otras mujeres a conocer la importancia de su salud bucal!

15. Bibliografía

  1. American Academy of Periodontology. (2000-2004). Position Papers on Periodontal Disease and Systemic Health.
  2. National Women's Health Resource Center. (2000). Heart Disease in Women and Periodontal Links.
  3. American Diabetes Association. (2001). Diabetes Care and Oral Health.
  4. American Dental Association. (Varias fechas). Embarazo y salud bucal.
  5. Journal of Oral Biology. (2018). Effects of Theobromine on Enamel Remineralization.
  6. Revista de la American Heart Association. (2009). Periodontal Inflammation and Atherosclerosis.

17. Anexo: Tabla resumen de recomendaciones rápidas

Etapa de la vida Cambios hormonales Efectos en la boca Recomendaciones
Pubertad Aumento de estrógeno y progesterona Encías inflamadas, aftas Cepillado suave, controlar la placa, visitas regulares al dentista
Menstruación Fluctuaciones cíclicas de hormonas Encías sensibles, posible aparición de herpes labial Mantener rutina de higiene estricta, usar enjuagues suaves
Uso de anticonceptivos orales Elevados niveles de hormonas sintéticas Inflamación gingival, sangrado Revisión periódica con el dentista, considerar alternativas o cuidados extra
Embarazo Altos niveles de estrógeno y progesterona Gingivitis del embarazo, mayor riesgo de caries Revisiones trimestrales, higiene rigurosa, comunicar cambios al dentista
Menopausia y postmenopausia Disminución de estrógenos Sequedad bucal, sensibilidad, pérdida ósea Hidratación, uso de productos específicos, ingesta de calcio y vitamina D
Diabetes (cualquier etapa) Alteraciones en los niveles de glucosa Encías inflamadas, dificultad para cicatrizar Control glucémico estricto, limpiezas frecuentes, informar al dentista


 

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